Mental und fahrtechnisch fit

In den nächsten Wettkampf

Tagesworkshop am 3. März 2019 in Blaustein
für Cross Country Rennfahrer
- ausgebucht -

Tagesworkshop 12. März, Dienstag, in Blaustein
für Marathon Rennfahrer/regionale XC Rennen
Maximal 6 Teilnehmer

Tagesworkshop 26. März, Dienstag, in Blaustein
für Marathon Rennfahrer/regionale XC Rennen
Maximal 6 Teilnehmer
- ausgebucht, Warteliste -

Für Vereine, Teams und Gruppen stehe ich gern für individuelle Termin-Anfragen zur Verfügung

für ambitionierte Marathon und Cross Country Fahrer/-innen

Was macht eigentlich den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus? Zwischen Bestzeit und Mittelfeld? Klar, die körperliche Fitness spielt eine immense Rolle, doch die mentale Wettkampfvor- und Nachbereitung ist nicht zu unterschätzen. Wie gehe ich mit der aufsteigenden Nervosität um, der Angst zu versagen, mit Stürzen und Niederlagen?

Als ehemalige Profi Mountainbikerin kenne ich die Problematik, dass einem der Kopf in die Quere kommt. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse gebe ich jetzt als Mental Coach an interessierte Sportler weiter.

Auch die Fahrtechnik ist bei immer technischeren Rennen eine wichtige Grundlage! Wie erhalte ich mehr Fahrfluss und kann höhere Geschwindigkeiten bergab fahren? Wie geht’s schwungvoll durch Kurven und Kehren? Wie meistere ich die Steilabfahrt?
Ihr bekommt von mir Tipps und individuelles Feedback. Durch die Videoanalyse entgeht mir kein Detail!


Vormittag: Mental Coaching

- Ziele setzen

- Selbstvertrauen sammeln
- Motivation tanken

- Nervosität regulieren

- Konstruktiv mit Fehlern umgehen

- Spezial-Warmup fürs Rennen auch auf neurologischer Ebene
- Zeit für eure Themen und Fragen

 

Nachmittag: Fahrtechniktraining

- Bikecheck & Setup

- Pumptrack

- Verfeinerung der Position auf dem Rad

- Verfeinerung Kurventechniken: enge und weite Kehre

- Übungen für höhere Geschwindigkeit und Fahrfluss bergab

- Steilabfahrten meistern

- Individuelles Feedback für maximalen Lernerfolg

- Videoanalyse


Auf dem Bike nutzen wir ein vielfältiges Übungsgelände mit Pumptrack direkt vor Ort.


Für wen ist der Kurs?

Für Männer und Frauen!
Du fährst bereits Rennen oder planst MTB Marathon oder Cross Country Rennen zu fahren und möchtest dich nicht nur physisch verbessern? Sondern auch mental und fahrtechnisch fit in den nächsten Wettkampf starten?

Dann bist du hier genau richtig!


Ich unterscheide je nach Ausschreibung zwischen:

- Marathon & regionale Cross Country Rennen
- Nationale/Internationale Cross Country Rennen

Preis pro Person

Preis: 26. März 2019

85,00 Euro pro Person - max. 6 Teilnehmer

inkl. gesunder Mittagspause & Snacks

 Datum

Sonntag, 3. März 2019 für Cross Country Fahrer
9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
- ausgebucht -

Dienstag, 12. März 2019 für Marathonfahrer/regionale XC Rennen
9:00 - 17:00 Uhr

Dienstag, 26. März 2019 für Marathonfahrer/regionale XC Rennen
9:00 bis 17:00 Uhr
 - ausgebucht -


Ort

89134 Blaustein bei Ulm

 

 


Ihr seid ein Verein oder Team? gern stehe ich für Individuelle workshopanfragen zur Verfügung.

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